МОУ ДО Центр внешкольной работы «Глория»

ОСОБЕННОСТИ  РАЗЛИЧНЫХ ШКОЛ КАРАТЭ

Презентация «Каратэ»

Презентация рассказывает об истории возникновения каратэ, особенностях  различных школ каратэ и предназначена для  расширения представлений у детей о каратэ и популяризации этого вида спорта.

Комплекс  упражнений ОФП

1.Разминка 8-10 мин.

2. ОФП.

1) Упражнения для развития силы:

- упражнение «велосипед» (лежа на спине выполнить движение ногами, как будто крутишь педали велосипеда). Повторить по 15-20 раз.

- Мальчики. Прыжок в длину с места с двух ног. Повторить 5-7 раз.

- Девочки. Прыжки через скакалку. Повторить 15-20 раз.

2) Упражнения для развития гибкости:

- лежа «лицом вниз» (на груди) отведение прямых рук вверх и вперед, при этом прогнуться в пояснице. Повторить 3-5 раз.

- упражнение «мостик».

- прыжок вверх с поворотом на 180⁰. Повторить в каждую сторону (в левую, в правую) по 5 раз.

3. Заключительная часть часть 5 минут

Упражнения на восстановление дыхания